Дзень здароўя школьнікаў. Прафілактыка парушэнняў зроку

З усіх органаў пачуццяў чалавека вока лічацца самым каштоўным дарункам прыроды. Зрок дае людзям амаль 90% інфармацыі, успрыманай з навакольнага свету. І кожны павінен разумець, як важна засцерагаць і захоўваць зрок. Страта зроку, асабліва ў дзіцячым веку - гэта трагедыя.

Бо арганізм дзіцяці вельмі ўспрымальны да кожнага роду ўплывам, менавіта ў дзіцячым веку, развіццю зроку павінна быць нададзена адменная ўвага.

Рэгулярныя агляды афтальмолага дапамогуць захаваць зрок вашага дзіцяці і перадухіліць развіццё адхіленняў. Але галоўнае – гэта слушная прафілактыка парушэння зроку, толькі так у вашых дзяцей праблем з вачамі ў будучыні не паўстане.

Якія фактары спрыяюць зніжэнню зроку?

Такіх фактараў, насамрэч, велізарную колькасць, але іх можна падзяліць на тры асноўныя групы:

  1. Фактары, на якія могуць паўплываць бацькі: сілкаванне дзіцяці, рэгуляванне прагляду тэлевізара і таму падобнае.
  2. Гігіена зроку ва ўмовах школы, якая забяспечваецца настаўнікам (прыкладам, гімнастыка ці адпачынак для вачэй падчас урокаў, фізкультхвілінкі).
  3. Гігіена зроку, якая забяспечваецца самім дзіцём (выкананне патрэбнай адлегласці ад вачэй да працоўнай паверхні сшытка, кнігі, выкананне рытму глядзельнай працы, выкананне гімнастыкі для вачэй і ўменне даваць вачам адпачынак і г. д.).

Якія прыкметы пакажуць на пагаршэнне зроку дзіцяці?

Стан зроку вашых дзяцей моцна залежыць ад таго, наколькі ўважлівыя і назіральныя бацькі. Зрок дзіцяці трэба правяраць кожны год – гэта дапаможа ў час дыягнаставаць збоі ў глядзельнай сістэме на ранняй стадыі.

Варта неадкладна звярнуцца да лекара-афтальмолага, калі ваша дзіцё:

  • трымае кніжку блізка да вачэй - бліжэй 25 см;
  • прыжмурваецца, гледзячы на выдаленыя прадметы;
  • робіцца менш рухомым;
  • часта жаліцца на болі галавы;
  • робіцца няўважлівым, рассеяным;
  • валіцца паспяховасць у школе (дзіцё можа проста не бачыць палову таго, што напісана на дошцы, а сказаць пра гэта саромеецца).

Што ж трэба агадаць дзеля прафілактыкі парушэнняў зроку:

  1. Забяспечыць добрую асветленасць. Найболей спрыяльнай для глядзельнай працы з'яўляецца натуральная асветленасць, калі выкарыстоўваецца штучнае асвятленне, яно павінна быць раўнамерным, не ствараць на працоўных паверхнях рэзкія цені і блікі. Настольную лямпу на працоўным стале дзіцяці трэба месцаваць злева (для праўшуноў, для леўшуноў — справа), лямпачка абавязкова павінна быць прычынена засняй светлых няяркіх адценняў, каб простыя прамені святла не траплялі ў вочы. Аптымальная магутнасць лямпы складае 60 — 80 ват. Для таго каб не ствараўся рэзкі пераход пры перакладзе пагляду з асветленага сшытка ці кнігі да цемры пакоя, апроч мясцовага асвятлення трэба ўлучаць і агульнае асвятленне ў пакоі.
  2. Выпрацаваць у дзіцяці слушнае становішча за партай, сталом. Прасцей за ўсё ўхіліць напругу цяглічную, забяспечыўшы дзіцяці слушную постаць за сталом. Патрэбна крэсла з магчымасцю рэгулявання нахілу спінкі і вышыні сядушкі, і стол, што адпавядае ўзросту дзіцяці. Спіна пасаджанага павінна прылягаць да спінкі крэсла, а локці ляжаць на стальніцы. Пад ногі ставіцца невялікая лавачка, каб разгрузіць цягліцы спіны і ўнікнуць нахілу наперад. Для таго каб навучыць малога слушна сядзець, яго трэба кантраляваць увесь першы год навучання. Каб не дапушчаць глядзельнай стомы, кнігу трэба пакласці на падстаўку на адлегласці 35 сантыметраў ад вачэй.
  3. Навучыць дзіцё слушнай працы з «гаджэтамі». Не забараняць карыстацца, а навучыць бяспечнаму выкарыстанню. Уключыць бацькоўскі кантроль, каб дзіцё з малых гадоў навучылася адрозніваць важнае ад другараднага. Улічваючы, што дзеці пераймаюць сталым падаваць добры прыклад, не капацца ў тэлефонах, ноўтбуках, не глядзець тэлевізійныя перадачы за ежай, аддаючы перавагу камунікавання з дзіцём, аддаючы перавагу актыўныя гульні на свежым паветры. Бо ахаваць дзіцё ад «гаджэтаў» не атрымаецца, трэба выпрацаваць сваю сістэму адносін. Васьмігадовае дзіцё можа праседзець за кампутарам не больш 20 хвілін у дзень. Вадкакрысталічны манітор дазваляе павялічыць гэта час да паўтары гадзіны, пры ўмове, што кожныя 15 хвілін будзе зроблены перапынак, падчас якога будзе праводзіцца гімнастыка для вачэй. Тое ж самае дакранаецца тэлевізара. Яго экран павінен знаходзіцца не бліжэй 2 метраў ад твару дзіцяці. Не рэкамендуецца глядзець перадачы ў цемры, лепш уключыць святло, якое не дае блікаў на экране.
  4. Прызвычаіць да заняткаў фізічнай культурай. Фізічнае выхаванне дзіцяці павінна складацца з хоць бы ранішняй гімнастыкі і паўнавартых заняткаў на ўроках фізкультуры. Існуе заканамернасць: чым ніжэй ровень фізічнага развіцця дзіцяці, тым вышэй ступень блізарукасці. Зніжэнне вастрыні зроку – гэта сведчанне для наведання спартовай секцыі, а не нагода для вызвалення ад урокаў фізкультуры.
  5. Выпрацаваць слушны рэжым дня - навучання, адпачынку, у тым ліку сну.

Абярыце некалькі лекавых сродкаў і мы дапаможам знайсці іх у адной аптэцы

Пошук выбраных лекавых сродкаў у адной аптэцы

Усіх выбраных лекаў няма ў адной аптэцы. Паменшыце колькасць прэпаратаў і мы прапануем прыдатныя аптэкі

Шаноўныя карыстачы! Удакладняйце наяўнасць і цану званком у аптэку. Карыстацкае пагадненне.