У наш час для таго, каб слушна і паспяхова будаваць сваё жыццё, трэба валодаць вялікай колькасцю самай размаітай інфармацыі. Назапашанне інфармацыі і далейшае яе папаўненне ўжыццяўляецца органамі пачуццяў, такімі як зрок, слых, нюх, дотык. Аднак роля зроку параўнальна з іншымі органамі пачуццяў з'яўляецца, безумоўна, вядоўцы. Нездарма кажуць: «Лепш адзін раз убачыць, чым сто разоў пачуць». Пачуццё, названае зрокам, рэалізуецца ў чалавечым арганізме глядзельным аналізатарам. У склад глядзельнага аналізатара ўваходзяць: вока, глядзельны нерв і глядзельныя зоны цэфалічнага мозгу, змесцаваныя ў патылічнай частцы. Глядзельны аналізатар дае магчымасць чалавеку арыентавацца ў атачальным становішчы, параўноўваючы і аналізуючы розныя яе сітуацыі.
Напружаная працяглая праца вачэй на блізкай адлегласці, разгледжванне дробных прадметаў пры дрэнным асвятленні і іншых неспрыяльных умовах, а таксама слабасць цяглічнага апарата вока могуць прывесці да блізарукасці.
Рэгулярныя фізічныя практыкаванні карысныя для захавання зроку рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Яны паляпшаюць чыннасць сэрца, лёгкіх, развіваюць цягліцы, паляпшаюць памен рэчываў. Выбар практыкаванняў залежыць ад веку і стану зроку. Карысныя гульні ў тэніс, бадмінтон, плаванне. Пры высокай ускладненай блізарукасці не варта выконваць практыкаванні, злучаныя з празмернымі нахіламі галовы, не рэкамендуюцца рэзкія рухі, падыманне цяжараў, супрацьпаказаныя віды спорта, злучаныя з вялікімі фізічнымі нагрузкамі, хуткім перасоўваннем цела і магчымасцю яго струсу.
Важную ролю ў захаванні зроку дзяцей цацкае паўнавартае і рэгулярнае сілкаванне. Для нармальнай чыннасці ўсіх тканін і органаў трэба дастатковы змест у ежы бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінеральных рэчываў. Найчасцей нястача вітамінаў А, В1, В2, С вядзе да захворвання вачэй. Не менш важны і іншы вітамін У2 (рыбафлавін). Працяглая нябытнасць яго ў ежы і дрэнная засваяльнасць арганізмам можа выклікаць святлабоязь і зніжэнне зроку. Утрымваецца гэты вітамін у піўных дражджах, рыбе, печані, малаку, яйках, шпінаце.
У комплекс імпрэз па ахове зроку дзяцей уваходзіць і выкананне гігіены. Дрэнная асветленасць хаты і ў школе з'яўляецца адным з важных, калі не асноўных фактараў, што спрыяюць развіццю блізарукасці. Пры слабой асветленасці стома назіраецца асабліва ў твараў з дэфектамі органа зроку, бо ім даводзіцца і без таго напружваць яго. Усе гэтыя рады простыя і лёгка выканальныя, трэба толькі абавязкова іх выконваць. Гэта дапаможа пазбыць нашых дзяцей ад многіх праблем і засмучэнняў, злучаных з пагаршэннем зроку.
Па інфармацыі з адкрытых крыніц.