Каб зменшыць рызыку падзення пры галалёдзе, патрэбна выконваць наступныя правілы:
- насіць абутак пажадана на плоскай падэшве ці на нізкім квадратным абцасе, лепш падыдзе абутак з рыфленай падэшвай;
- у галалёдзіцу варта хадзіць нібы на маленькіх лыжах, наступаць на ўсю падэшву;
- уважліва глядзець пад ногі (у паспеху можна не заўважыць нават адкрытага лёду);
- ісці пажадана як мага павольней, важна помніць: чым хутчэй Вы ідзяце, тым больш рызыка ўпасці;
- не хадзіць вельмі блізка да сцен будынкаў – з даху можа ўпасці лядзяк ці кавалак зацвярдзелага снегу;
- пры выйсці з грамадскага транспарту ці спуску па ўсходах абавязкова трымацца за парэнчы ці папрасіць прахожых пра дапамогу;
- калі вы носіце доўгае паліто ці футра, абавязкова прыўздымаць падлогі адзення, калі выходзіце з транспарта ці спускаецеся па ўсходах.
Калі адчуваеце, што падаеце, паспрабуйце прысесці - так зменшыцца вышыня, з якой вы падаеце. Апроч таго, у момант падзення трэба згрупавацца – прыцягніце падбародак да грудзей, прыбярыце кісці рук да жывата, прыцісніце локці да бакоў. Паспрабуйце высунуць плечы наперад і трымайце ногі разам. Асноўная ўмова для слушнага выканання – не баяцца выцятага месца загадзя.
Калі паслізнуўшыся, вы страцілі раўнавагу, ні ў якім разе не прызямляйцеся на выпрастаныя рукі! Паспрабуйце згрупавацца і зрабіць паварот у бок, так, каб удар давёўся ў бакавую паверхню падаючага тулава. Так вы засцеражаце пазваночнік, таз і канцавіны ад перагрузак.
Небяспечна разгульваць па абляднелых вуліцах у нецвярозым выглядзе. У стане ап'янення можна атрымаць вельмі цяжкія пашкоджанні.
Пры атрыманні пашкоджання трэба звярнуцца ў найблізкую медычную ўстанову.
Па матэрыялах з адкрытых крыніц