Зіма – час падвышанага траўматызму. Прычынай часта служыць галалёд, ранні наступ цемры, слізкі абутак. Згодна статыстычным дадзеным на зімовы траўматызм даводзіцца да 15% захворвання з часовай стратай працаздольнасці. Але ёсць спосабы, якія дазваляюць засцерагчы сябе ад пашкоджанняў у зімовы час.
- Асноўнай прычынай траўматызму ўзімку з'яўляецца банальны паспех. Шмат хто не заўважае лёду, прыпарушанага снегам, у выніку чаго валіцца і атрымвае розныя пашкоджанні.
- Значная частка пашкоджанняў злучана з грамадскім транспартам. Паслізгваюцца і валяцца як пры ўваходзе ў аўтобус ці тралейбус, гэтак і пры выйсці з яго. Асабліва небяспечнымі могуць быць паданні на слізкіх прыступках. Дзеці і моладзь любяць праехацца з разбегу на слізкай дарожцы, горцы.
- Людзям сталага веку без патрэбы ў «слізкае» надвор'е з хаты зусім лепш не выходзіць, варта адкласці падарожжы, паходы ў краму і ў разнастайныя інстанцыі. Гэтыя ж рэкамендацыі павінны выконваць і цяжарныя кабеты.
- Па магчымасці трымайце рукі вольнымі (не насіце цяжкіх торбаў, пазбудзьцеся звычкі трымаць рукі ў кішэнях). Гэта дазволіць утрымаць раўнавагу, калі Вы паслізняцеся.
- У марознае надвор'е адмоўцеся ад цеснага абутку і адзення, ювелірных упрыгожанняў (кольцаў, бранзалетаў, завушніц). Насіце цёплае, зручнае адзенне з натуральных матэрыялаў. Узімку абавязкова трэба надзяваць галаўны ўбор.
- Не курыце і не піце на марозе спіртных напояў.
- У галалёд лепш застацца дома, ну у калі трэба выйсці на вуліцу, то надзець максімальнае зручны абутак на плоскай падэшве, унікаць паспеху, абыходзіць небяспечныя пляцоўкі; пры выйсці з грамадскага транспарту ці спуску па ўсходах абавязкова трымацца за парэнчы ці папрасіць прахожых пра дапамогу.
- Абмарожанні і адмаражэнні (15-17% усіх зімовых пашкоджанняў) – яшчэ адна сур'ёзная праблема траўматалогіі. Атрымаць абмарожанне канцавін можна і пры тэмпературы +4 градусы, калі будзе падвышаная вільготнасць паветра. Абутак павінен быць цёплым і прасторным, так вы запабежыце абмарожанняў і адмаражэнняў.
- Пры адмаражэннях ніколі не расцірайце паражанай вобласці снегам. Каб перадухіліць змярцвення тканін, награванне паражанай вобласці павінна быць паступовым! Калі пацярпелы трапіць у цёплае памяшканне, ахініце адмарожаную руку шалем, каб перадухіліць рэзкага падвышэння тэмпературы. Калі адмаражэнне нямоцнае, можна злёгку расцерці гэту вобласць чыстай ваўнянай тканінай. Дайце выпіць пацярпеламу гарачага чаю.
- Абцяжарвальным фактарам траўматызму з'яўляецца стан алкагольнага ап'янення, што суправаджае пашкоджанні амаль у 30% выпадкаў. У зімовы перыяд алкагольнае ап'яненне можа стаць наўпростай прычынай не толькі пераастуджэння, адмаражэння кісцяў і ступняў, але і замярзання пры адносна невялікіх маразах.
- Насіць абутак пажадана на плоскай падэшве ці на нізкім квадратным абцасе, можна прымацаваць да падэшвы абутку палоску наждачнай паперы ці звычайнага лейкапластыру, лепш падыдзе абутак з рыфленай падэшвай, у галалёдзіцу хадзіць трэба па-асабліваму – як бы трохі слізгаючы, нібы на маленькіх лыжах, наставаць на ўсю падэшву, уважліва глядзець пад ногі (у паспеху можна не заўважыць нават адкрытага лёду), ісці пажадана як мага павольней. Важна помніць: чым хутчэй Вы ідзеце, тым больш рызыку ўпасці, дзяўчынам на час галалёду не стаіць хадзіць на высокіх, тонкіх абцасах, калі вы носіце доўгае паліто ці футра, абавязкова прыўздымаць крысы адзення, калі выходзіце з транспарта ці спускаецеся па ўсходах, не хадзіць.
Па матэрыялах з адкрытых крыніц