Гарачае надвор'е небяспечна для чалавека цеплавым пераграваннем і можа прывесці да абязводжвання арганізма, развіцця сонечнага і цеплавога ўдару, абвастрэння сэрцава-судзінных захворванняў.
Імкніцеся як мага менш знаходзіцца пад простымі сонечнымі праменямі. Калі гэту няўхільна, то бараніце галаву капелюшамі і парасонамі.
- Помніце, што з 12.00 да 16.00 сонца найболей актыўна. Тым часам пажадана бараніць усе пляцоўкі цела ад траплення сонечных праменяў - скарыстайце зачыненае адзенне і сонцаахоўныя крэмы.
- Не ўжывайце алкаголю – у спякоту яго дзеянне на арганізм шматкроць узмацняецца, плюс арганізм робіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы.
- Імкніцеся ўжываць як мага больш вадкасці.
- Не купляйце прадуктаў з рук – пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няслушным захоўванні прадуктаў.
- Не скарыстайце дэкаратыўнай касметыкі зусім ці звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, тым самым зніжаючы тэмпературу нашага цела. Затыканне пор можа прывесці да перагрэву.
- Не займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй за 25°З.
- Помніце, што адменнай рызыцы ў гарачае надвор'е падпадаюць дзеці і пажылыя людзі.
- Імкніцеся захоўваць эмацыйны спакой, бо кожнае пераўзбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога ці сонечнага ўдару.
- Варта па магчымасці абмежаваць працяглыя падарожжы на аўтамабілі, калі такой магчымасці няма, будзьце максімальнае ўважлівымі на дарозе, бо ў час спякоты можа пагоршыцца самаадчуванне, адбыцца рассейванне ўвагі і зніжэнне рэакцыі.
Па матэрыялах МНС