9 февраля во всем мире отмечается Международный день стоматолога, а мы решили напомнить основные правила для здоровья полости рта.
- Чистка зубов должна длится не менее 2-х минут. Во время чистки полости рта следует избегать агрессивных движений щёткой и сильного давления на зубы, так как это чревато в последствии нарушением целостности эмали зуба.
- Чистить зубы необходимо как минимум 2 раза в день. Чистка зубов перед сном очищает зубы от бактерий, накопившихся в течение дня.
- Зубная щётка должна быть той мягкости, при которой Вам комфортно проводить процедуру чистки зубов. Для некоторых достаточно мягкой щетины, для некоторых подходит только жёсткая. Но большинство людей останавливают свой выбор на щетке средней жёсткости. Лучше всего проконсультироваться со стоматологом, который оценит состояние Ваших зубов и эмали и подберёт зубную щётку именно для Вас.
- Чистка зубов должна длится как минимум 2-3 минуты. Чистить зубы нужно аккуратно, не спеша, чтобы не травмировать десна.
- Следует помнить о том, что на эмаль зубов смена температур влияет очень негативно и способствует развитию чувствительности зубов. Поэтому следует избегать резко холодных и горячих продуктов и напитков.
- Налет может скапливаться не только на зубах, но и на вашем языке. Мало того, что это может привести к неприятному запаху во рту, это может привести и к другим проблемам здоровья полости рта.
- Когда мы употребляем сахаросодержащие продуты, сахар во рту превращается в кислоту, а кислота в свою очередь разрушает эмаль зубов. Кислоты также приводят к образованию налета. Кислые фрукты, чаи и кофе также могут повреждать зубную эмаль
- Используйте зубную нить и ополаскиватель для рта. Зубная нить помогает достать до труднодоступных мест между зубами, а средства для полоскания рта помогают следующим образом: ополаскиватель (или бальзам) уменьшает количество кислоты во рту, очищает налет и минерализует зубы.
- Обращайтесь к стоматологу не реже двух раз в год
- Избегайте курения.
По материалам из открытых источников